הגנה עצמית לנשים

הגנה עצמית לנשים

סדנאות ההגנה העצמית שלנו מיועדות לנשים ולנערות מגיל 12 ומעלה.
ניתן לקיים סדנאות חד פעמיות או של מספר מפגשים.
במהלך הסדנאות המתאמנות רוכשות כלים פרקטיים הדרושים במצבי הגנה עצמית: התקפות שונות – אגרופים, בעיטות ועוד, התמודדות עם מצבים כגון תפיסות, חניקות וחביקות שונות בדרכים שאינן מתבססות על כוח פיזי אלא על טכניקה וביצוע מדויק.
בנוסף, אנו שמים דגש על מודעות לסביבה ואסרטיביות, ותרגול מעבר ממצב של פחד וחולשה למצב של כוח ותחושת נוחות במצבי לחץ.

הסדנאות משלבות תרגול פיזי וטכני, פעילות גופנית והעצמה נפשית, תוך שמירה על אווירה מהנה וחיובית.
הסדנאות מקנות ידע בסיסי להגנה עצמית ומגבירות את תחושת הבטחון האישי של המשתתפות.

ניתן לתאם איתנו:

הגנה עצמית לנשים

תמונות מהאימונים שלנו

ערכים ומיומנויות שתרכשו

מה מספרים עלינו?

כתלמידת תיכון השתתפתי בסדנת הגנה עצמית. בסדנה, מעבר לעקרונות ותרגילים בסיסיים בהגנה עצמית, רכשתי את תחושת המסוגלות להתנהל במצבי לחץ ובמקרים בהם קיים איום פיזי. אני ממליצה מכל הלב לכל נערה ואישה לעבור את הסדנה!

בתי בת ה-16 מתאמנת בהגנה עצמית במכון 33 ואני ממליץ בחום על המכון. האימונים הצליחו לגרום לה להתהלך ברחוב בבטחה, בידיעה שיש לה את הכלים להתמודד אם תיקלע לסכנה.

הסדנאות היו משמעותיות וחווייתיות עבור התלמידות. הן נהנו מאוד, והרגישו שרכשו כלים להגן על עצמן ולהרגיש חזקות ובטוחות. הסדנאות מחזקות את תחושת הבטחון, מעצימות ומקנות יכולות התמודדות במצבי לחץ וחרדה, דבר החשוב במיוחד כאשר מדובר בנערות בגיל ההתבגרות. אני ממליצה על סדנאות ההגנה העצמית עבור כל מוסד חינוכי.

התחלת שיחה
יש שאלות?
שלום! איך אנחנו יכולים לעזור?
דילוג לתוכן